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拉丁

拉丁,一种舞蹈种类,具有随意,休闲,放松的特点,是一种激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式。

拉丁舞起源于南美的拉丁,分为Ballroom版和Street版两种。动作的要领都在于腰胯的"8"字形摆动。Ballroom版较学院派,像学钢琴那样又分级考试,每过一关便得一枚奖牌,因此得遵循一套特定的形式;而现在比较流行的Salsa则是由街头Style演变而来的,自由和随意,更能突显个人风格。据说,这种古巴风格的Salsa源自街头,拉丁乐手在街上即兴奏起音乐,闻声起舞,空气顿时弥漫起Fiesta的欢悦。和同样作为拉丁舞的伦巴、桑巴、恰恰等相比,它在服装和舞技上更为随意,不需要固定的舞伴,舞姿也更为热烈奔放;而和迪斯科相比,它又多了高雅的气质;比起探戈、华尔兹,它少了束缚感而更具"煽动性"的风情与活力。或许是世界杯巴西人的"桑巴足球"让我们真切地感受到了拉丁的激情与狂野,拉丁舞对于每一个南美人都代表着一种精神,在狂欢节游行的街道,或是入夜后的酒吧里,无处不弥漫着这种用最原始的方式表达出的热情,在你看过拉丁舞之后,就会被那种激情完全征服。当你踩着拉丁音乐强烈的节奏,摇摆、旋身、抖肩、展臂、扭腰、送胯,看上去就如同一条美人鱼在大海里游动,把拉丁舞渲染得风情万种。拉丁舞的感觉又很现代,而且跳起来也不像国标舞那样一板一眼,舞者可以尽情地自由发挥,因此很多人喜欢这种风格。

拉丁舞分为国标拉丁舞和土风拉丁舞。国标拉丁舞是规范、严格、标准的,它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈,内容伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛等等。拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞,它是拉丁国标舞的起源。拉丁舞是大众的民间舞蹈,随意,休闲,放松是它的特点,有较大的自由发挥空间,它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式,深受拉美人民的喜爱。

总的来说,拉丁舞包括Salsa、Merengue、Cumbia、Bachata、Chacha、Samba、Lambad等。而其中最出名也为大多数人所喜爱的Salsa起源于古巴。古巴Salsa(萨尔萨舞)来源于曼波,曼波是20世纪40年代-60年代非常流行的舞蹈,恰恰是他的一个变种。古巴风格salsa源于街头,人们伴着音乐翩翩起舞,自由派对,空气中弥漫着欢乐和喜悦。古巴salsa跳法每小节4拍跳4步,第4拍点地,特点风趣和自娱自乐成分较多。比较而言,纽约三步跳法更激情更有魅力和更富有活力。

现在,流行欧美和世界的salsa是美国纽约salsa。美国纽约salsa和古巴salsa有本质不同,纽约salsa是一小节4拍,跳3步,第4拍停顿不跳,特点是欢快热烈,舞蹈动作花样繁多,变化快,具有很强的欣赏性和表演性。全身心投入,身体的每一部分都充满了激情与活力,纽约跳法目前是主要跳法。

至于Merengue(梅伦格舞,加勒比海的一种节奏活泼的男女一步式对舞)则起源于多米尼加,每小节2拍,随着髋关节左右依次摆动,循环往返加上手的不断变化,极富浪漫、性感和魅力。

如果具体介绍拉丁国标舞的话,则是:伦巴舞(rumba),起源于古巴,音乐为4/4拍,速度每分钟27小节左右。伦巴舞其特点是:音乐缠绵,舞态柔美,舞步动作婀娜款摆。古巴人习惯头顶东西行走,以胯步向两侧的扭动来调节步伐,保持身体平衡。伦巴的舞步秉承了这一特点。原始的舞蹈风格,融进现代的情调。动作舒展,缠绵妩媚,舞姿抒情,浪漫优美。配上缠绵委婉的音乐,使舞蹈充满浪漫情调。

恰恰恰(cha cha cha),起源于墨西哥。cha cha cha音乐为4/4拍,速度每分钟31小节左右。恰恰恰,音乐有趣,节奏感强,舞态花俏,舞步利落紧凑,在全世界广流行!

桑巴舞(samba),起源于巴西。Samba音乐为4/4或2/4拍,速度每分钟51小节左右。桑巴舞音乐热烈,舞态富有动感,舞步摇曳多变,深受人们钟爱!

斗牛舞,起源于法国,发展于西班牙。斗牛舞的音乐为2/4拍,速度每分钟62小节左右。斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋,是人们对它情有独钟的原因。

牛仔舞(jive),起源于美国,是由一种叫"吉特巴"的舞蹈发展而来。牛仔舞剔除了"吉特巴" 中所有的难度动作,增加了一些技巧。最早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师ictor Silvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书。波普、摇滚、美国摇摆舞都对牛仔舞有着一定的影响。牛仔舞是一种节奏快,耗体力的舞。在比赛中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因为选手们必须让观众觉得,在跳了前四之后他们仍不觉得累,还能很投入地迎接新的挑战。它流行于美国南部。牛仔舞手脚的关节放松、自由地舞蹈,身体自然晃动,脚步轻松地踏着,且不断地与舞伴换位,转圈旋转。其音乐节拍为4/4拍,速度每分钟43小节左右。也正是因为它的音乐欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈的特点,得到了越来越多人的认可。

舞者的装束:

为了更好的体现拉丁的美感,最好选择能使人显得修长的露脐小上装、低腰裙或低腰紧身裤,通常可以穿着一些莱卡面料的紧身服装,这种面料可以在出汗时保持衣服表面干爽,以增加舞者的表现力,也便于突出舞者的髋部动作。女孩的舞鞋以6厘米左右的高跟为宜,男孩鞋的鞋底则应平滑一些。

舞者的心态:

学舞者一定要具备一个开放的心态,初学者不要胆怯。不要因为短期之内进步不大而气馁。刚开始接触拉丁舞时,你可能会觉得自己的身体不那么灵活,很机械,很僵硬,但只要你勤于操练,就会舞得自然流畅。

学舞者的形体:

"我很胖,能跳拉丁舞吗?"许多不了解拉丁舞的人,常有这样的疑问。跳拉丁舞最重要的是接受自己的体形,以它为美,并将它舞得更美,这样你才会拥有灵活而富有弹性的腰腹和动人的肢体语言。

1. 矩形步

男子舞步

左脚向左侧跨,膝部弯曲,重心在右脚 --快

将重心改换到左脚,右脚靠左脚,右膝弯曲 --快

将重心改换到右脚,左脚向前伸,膝部弯曲 --慢

将重心改换到左脚,右脚向右边跨,膝部弯曲--快

将重心改换到右脚,左脚靠右脚,左膝弯曲 --快

将重心改换到左脚,右脚向后放,膝部弯曲 --慢

女子舞步

右脚向右侧跨,膝部弯曲,重心在左脚 --快

将重心改换到右脚,左脚靠右脚,左膝弯曲 --快

将重心改换到左脚,右脚向后放,膝部弯曲 --慢

将重心改换到右脚,左脚向左侧跨,膝部弯曲--快

将重心改换到左脚,右脚靠左脚,右膝弯曲 --快

将重心改换到右脚,左脚向前伸 --慢

2. 左转身

男子舞步

重心在右脚,左脚向左侧放,膝部弯曲--快

将重心改换到左脚,右脚靠左脚,右膝弯曲 --快

将重心改换到右脚,同时向左转身,左脚向前伸,膝部弯曲 --慢

继续转身,将重心改换到左脚,右脚向右侧放,膝部弯曲--快

将重心改换到左脚,同时向左转身,右脚向后伸,膝部弯曲 --慢

女子舞步

右脚向右侧跨,膝部弯曲,重心在左脚 --快

将重心改换到右脚,左脚靠右脚,左膝弯曲 --快

将重心改换到左脚,同时向左转身,右脚向后伸,膝部弯曲 --慢

继续转身,将重心改换到右脚,左脚向左侧跨,膝部弯曲--快

将重心改换到左脚,右脚靠左脚,右膝弯曲 --快

将重心改换到右脚,同时向左转身,左脚向前伸,膝部弯曲 --慢

3. 右向下转身

男子舞步

依照快、快、慢的韵律,走完伦巴的矩形步,将女伴的右臂举起,慢步退后,以便女伴向下转身。

继续跳伦巴舞的另一矩形步,用右手推女伴身体的左边,使她在她的右臂下转身,男子在慢步后退时,恢复合对位置。

女子舞步

依照快、快、慢的韵律,走完伦巴的矩形步,举起右臂,准备在慢步向前跨走时向下转身。

在右手臂下面转身时,就要向右绕圆圈。开始时用右脚,依照快、快、慢的韵律,向前走三步,在男伴前面转身,继续以半矩形步前进,站成合对位置。

4. 古巴式走步

男子舞步

站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在右脚。

向左边绕,用左脚开始,依照快、快、慢的韵律(古巴式走步),朝着舞程线,用基本舞步,后退六步。

女子舞步

站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在左脚。

向右边绕,用右脚开始,依照快、快、慢的韵律(古巴式走步),朝着舞程线,用基本舞步,前进六步。

男子舞步

站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在右脚。

向左边绕,用左脚开始,依照快、快、慢的韵律(古巴式走步),朝着舞程线,用基本舞步,前进六步。

女子舞步

站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在左脚。

向左边绕,用右脚开始,依照快、快、慢的韵律(古巴式走步),朝着舞程线,用基本舞步,后退六步。

5. 开扩脱步

男子舞步

左脚向左胯 --快

右脚靠左脚 --快

将女伴推开,左脚向前跨,人向右边站,现在已站在同向位的位置,用伦巴舞的握手式,伸出左臂,弯着右臂肘 --慢

现在,在逐渐地将女伴拉向自己这一边时,就要循着圆圈向右退后了(双肩不要歪斜)。依照快、快、慢的韵律(古巴式走步)后退几步,直到使女伴站在合对位置为止。

女子舞步

右脚向右胯 --快

左脚靠右脚 --快

右脚向后退,离开男伴,向左边站开,现在站在同向位的位置,右手在男伴的左手中,弯着左臂 --慢

男子将女伴拉向面前时,向右走成圆形(双肩不要歪斜)。左脚开始,依照快、快、慢的韵律(古巴式走步),向前走几步,直到站成合对位置。

6. 古巴式脱步

古巴式脱步是一种过渡的步法,是用来改变方向的,共有两个快步和一个慢步。在由前进的方向变为后退的方向时,男步是前进两步,后退一步,前进一步,用右脚开始。

7. 前进、后退脱步

男子舞步

左脚向前跨,膝部弯曲 --快

将重心换到左脚,右脚弯曲 --快

将重心换到右脚,左脚靠右脚,左膝弯曲 --快

将重心换到左脚,右脚向后退,膝部弯曲 --快

将重心换到右脚,左膝弯曲 --快

将重心换到左脚,右脚靠左脚,右膝弯曲 --慢

女子舞步

右脚向后退,膝部弯曲 --快

将重心换到右脚,左膝弯曲 --快

将重心换到左脚,右脚靠左脚,右膝弯曲 --慢

将重心换到右脚,左脚向前跨,膝部弯曲 --快

将重心换到左脚,右膝弯曲 --快

将重心换到右脚,左脚靠右脚,左膝弯曲 --慢

8. 左、右横脱步

男子舞步

双脚靠拢,身体重心在右脚。

左脚向左跨,膝部弯曲 --快

将重心换到左脚,右膝弯曲 --快

将重心换到右脚,左脚靠右脚,左膝弯曲 --慢

将重心换到左脚,右脚向右跨,膝部弯曲 --快

将重心换到右脚,左膝弯曲 --快

将重心换到左脚,右脚靠左脚,右膝弯曲 --慢

女子舞步

右脚向右跨,膝部弯曲 --快

将重心换到右脚,左膝弯曲 --快

将重心换到左脚,右脚靠左脚,右膝弯曲 --慢

将重心换到右脚,左脚向左跨,膝部弯曲 --快

将重心换到左脚,右膝弯曲 --快

将重心换到右脚,左脚靠右脚,左膝弯曲 --慢

9. 蝴蝶式脱步

男子舞步

站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在右脚。

身体向左边站开,左脚着地,右脚跨过去,放在后面,同时使女伴朝右边向外转身 --快

身体靠拢,右脚踏下 --快

恢复合对位置,左脚踏地 --慢

身体向右边站开,右脚着地,左脚跨过去,放在后面,同时使女伴朝左边向外转身,放开右手 --快

身体靠拢,左脚踏下 --快

恢复合对位置,右脚踏地,右手放在女伴左肩胛骨下 --慢

女子舞步

站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在右脚。

身体向右边站开,右脚着地,左脚跨过去,放在后面 --快

身体靠拢,左脚着地 --快

恢复合对位置,右脚踏地 --慢

身体向左站开,左脚着地,右脚跨过去,放在后面面 --快

身体靠拢,右脚踏下 --快

恢复合对位置,左脚踏地 --慢

10. 交叉式

男子舞步

站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在右脚,左手握着女伴的右手。

用右脚向右作轴转身,左脚跨在右脚的前面,膝部弯曲 --快

将重心换到左脚,在原位将右膝弯曲 --快

将重心换到右脚,略微向左边作转身,左脚靠右脚,左膝弯曲 --慢

将重心换到左脚,向左作轴转身,右脚跨在左脚的前面,膝部弯曲 --快

将重心换到右脚,在原位将左膝弯曲 --快

将重心换到左脚,略微向右作轴转身,右脚靠左脚,右膝弯曲 --慢

重复上述步法,将重心换到右脚。

女子舞步

站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在左脚,右手被男伴的左手握着。

用左脚向左作轴转身,右脚跨在左脚的前面,膝部弯曲 --快

将重心换到右脚,在原位将左膝弯曲 --快

将重心换到左脚,略微向右边作转身,右脚靠左脚,右膝弯曲 --慢

将重心换到右脚,向右作轴转身,左脚跨在右脚的前面,膝部弯曲 --快

将重心换到左脚,在原位将右膝弯曲 --快

将重心换到右脚,略微向左作轴转身,左脚靠右脚,左膝弯曲 --慢

重复上述步法,将重心换到左脚。

11. 原地右转身

男子舞步

站在合对位置,双脚靠拢,重心在右脚。

略微向右转身,左脚向横跨 --快

继续向右转身,右脚踏在左脚跟后面,成直角形 --快

继续向右转身,左脚向横跨 --慢

继续向右转身,右脚踏在左脚跟后面,成直角形 --快

继续向右转身,左脚向横跨 --快

继续向右转身,右脚跨在左脚跟后面,成直角 --慢

女子舞步

站在合对位置,双脚靠拢,重心在左脚。

右脚向前跨,同时略向右转身 --快

继续向右转身,左脚向横跨 --快

继续向右转身,右脚踏地,右脚跟在左脚尖前面,成直角形 --慢

继续向右转身,左脚向横跨 --快

继续向右转身,右脚踏地,右脚跟在左脚尖前面,成直角形 --快

继续向右转身,左脚向横跨 --慢

男子舞步

站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在右脚。

向左转身,左脚踏地 --快

继续向左转身,右脚向横跨 --快

继续向左转身,左脚踏在右脚尖前面,成直角形 --快

继续向左转身,右脚向横跨 --快

继续向左转身,左脚踏在右脚尖前面,成直角形 --快

继续向左转身,右脚向横跨 --慢

女子舞步

站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在左脚。

右脚向横跨,稍微向左转身 --快

继续向左转身,左脚踏在右脚跟后面,成直角形 --快

继续向左转身,右脚向横跨 --慢

继续向左转身,左脚踏在右脚跟后面,成直角形 --快

继续向左转身,右脚向横跨 --快

继续向左转身,左脚踏在右脚跟后面,成直角形 --慢

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